BLOG

Social-Fit – Blog

Social fit: samen sporten, samen fit Mijn eerste training bij Social Fit kan ik me nog als de dag van gisteren herinneren. Op een warme woensdagavond zo’n 3 jaar geleden, meegesleurd door zuslief die de nieuwe trend ‘bootcamp’ ontdekt had. Trainen op een industrieterrein, met nog een stuk of 15 andere enthousiastelingen. Natuurlijk ging ik

Bootcamp weekend 2017 wat was je mooi! Het is tijd om na te genieten met de aftermovie. Enjoy!  

Uitgelicht: Tabata!

Een van onze meest favoriete trainingsmethode is Tabata. Tabata staat voor het trainingsregime van de Japanse onderzoeker dr. Izumi Tabata. Hij onderzocht hoe hij het Japanse schaatsteam kon helpen met hun prestaties. De focus lag daarbij op zowel de conditie als op pure spierkracht. Het idee achter Tabata’s is het volgende: je levert 20 seconden

Binnen 30 minuten (Social) Fit!

Deze week geen tijd om een van de bootcamps van Social Fit te bezoeken? Hieronder een korte workout (minder dan 30 minuten) om toch aan je beweging te komen. De workout bestaat uit 4 blokken. Na afloop van elk blok heb je 90 sec rust. Heel veel succes en vergeet niet je tijd van de finale

TOP