Inmiddels zijn we in Nederland al zo’n 9 maanden bekend met het Corona-virus. Negen maanden waarin we van een bijna volledige lock down, naar beperkte en strenge maatregelen zijn gegaan en waarin (gezamenlijk) sporten niet altijd mogelijk was. Deze week werd opnieuw een lockdown aangekondigd, waarin wederom sporten in groepsverband niet meer is toegestaan. Dat terwijl bewegen – juist in deze tijd – extra belangrijk is en veel positieve korte- en lange termijn effecten heeft. Ook Rutte kon dat in zijn televisietoespraak niet ontkennen.
Effect van bewegen
Wat blijkt is dat sinds we met z’n allen thuis aan de slag zijn, we ook minder bewegen. Zo slaat gemiddeld 20% van de Nederlandse sportievelingen zijn of haar wekelijkse sportactiviteiten over en zetten we gemiddeld 11% minder stappen dan voorheen. Met een goede dosis beweging bereik je effecten op zowel je lichaam als je geest en word je slaapkwaliteit verhoogt. Ook leidt regelmatig bewegen tot minder stress en stelt het onze geest in staat betere beslissingen te nemen. Nog belangrijker misschien wel, is dat beweging leidt tot aanmaak van endorfine; het gelukstofje dat ons onder andere meer zelfvertrouwen geeft!
Aan de slag dus!
Maar hoe kom je dan in beweging, zeker als de dagen korter worden en je niet altijd zelf de discipline kan vinden om aan de slag te gaan? Dat was ook mijn vraag toen ik merkte dat mijn kantoordagen langer werden en het naar buiten gaan niet meer standaard in mijn dagroutine zat. Gelukkig vond ik snel de oplossing bij Social Fit: een-op-een of duo personal training in de fijne buitenlucht (in Rotterdam natuurlijk!), begeleid door sportcoach en eigenaar van de club, Ivan Balenovic. Al sinds 2014 verzorgt Ivan groepslessen en workouts voor Social Fit, geeft training aan medewerkers van verschillende grote bedrijven (bedrijfsbootcamp) en begeleid sportievelingen een-op-een tijdens een Personal Training. Ervaring genoeg dus!
Ik kan me voorstellen dat het starten met een Personal Trainer in Rotterdam best een stap is. Het is toch wel spannend als iemand jou begeleidt en je dus ook volle aandacht krijgt. Daarnaast bestaat het beeld wellicht dat dit soort trainingen altijd super heftig zijn. Het fijne aan Personal Training bij Social Fit is dat je hier zelf een stem in hebt. Na een kennismakingsgesprek met Ivan bepaal je samen wat jouw focus gaat zijn in de trainingen. Is dat kracht, balans en snelheid of cardio? Op basis van jouw wensen maakt Ivan een trainingsschema waar je samen mee aan de slag gaat. Uiteraard zal Ivan je hierin uitdagen, maar hij houdt ook rekening met jouw eigen sportervaring. Fijn is ook de toegankelijkheid van de trainingen en de dosis humor die Ivan meeneemt. Altijd goed gestemd en in voor een praatje, terwijl jij je in het zweet werkt en steeds fitter wordt!
Sporten met Ivan doe je in jouw eigen tuin of op een locatie naar keuze. Ivan neemt de materialen en oefeningen mee waarmee je aan de slag gaat, het enige wat jij hoeft mee te nemen is een bidon met water en uiteraard goede zin om aan de slag te gaan! Spierpijn na de eerste paar keer gegarandeerd!
Ook Personal Training bij Social Fit? Neem dan snel contact op!
Zin om toch echt aan de slag te gaan? Neem dan contact op met Ivan Balenovic via het contactformulier en maak gelijk een eerste afspraak voor jouw personal training in Rotterdam! En check vooral ook even de decemberactie van Social Fit: 10 Personal Training lessen voor 2 personen voor slechts 500€. Dat is 25 euro per les per persoon, als je het deelt met een partner.
Een betere kickstart voor het nieuwe jaar kan ik niet bedenken!
Groetjes en sport ze!
Lisette van der Kraan
