Out2Move over Social Fit

Sloom

Toen ik op mijn fiets stapte naar Social Fit voelde ik me vooral sloom, en ik maakte me zorgen omdat ik had gelezen dat de bootcamp 1,5 uur zou duren. In twee woorden: geen zin. Gelukkig zijn de Social Fit-trainingen op een mooie locatie in de Rotterdamse haven. Als ik bij het verzamelpunt kom zie ik een groepje sporters in felgekleurde outfits, dat al fanatiek staat te bewegen tegen de kou. Uit de speakers van trainer Ivan komt dance, waardoor ik meteen word meegenomen in de energieke sfeer. Er verzamelen zich steeds meer sporters, en ze begroeten elkaar met een high five. Het lijkt wel of iedereen er zin in heeft. Ik vang iets op over een ‘fit test’, en maak me toch weer een beetje zorgen, maar de sloomheid is verdwenen.

Fit-test

Om acht uur beginnen we, met een grote groep van wel dertig sporters. Het doet me een beetje denken aan de gymles op de middelbare school, met zo’n grote groep. Er zijn twee trainers: Ivan en Angelos, en we beginnen met de fit test: elke maand meten de deelnemers van Social Fit hun conditie door een serie oefeningen te doen en te timen. Het is de bedoeling dat je elke maand een beetje fitter wordt. Meteen knallen dus: we gaan rennen, doen push ups (30x!), sit ups en squats, en weer rennen door het havengebied. Wat vooral opvalt is dat de deelnemers fanatiek zijn. De sfeer is enthousiast en aanstekelijk, je mag de oefeningen op je eigen tempo doen, maar iedereen houdt de vaart erin en doet zijn best.

Tabata

Na de fit-test volgt een circuittraining, op het grote Gelderseplein is alle ruimte om dit met dertig man te doen. Ivan en Angelos hebben allerlei materialen meegenomen: halters, elastieken, matjes en een heleboel dingen waarvan ik niet weet hoe ze heten. We vormen tweetallen en beginnen enthousiast aan het circuit. Lekker korte oefeningen: steeds twintig seconden actie en tien seconden rusten en wisselen. Op het blog van Social Fit lees ik dat deze methode Tabata genoemd wordt, en een boost geeft aan je metabolisme, waardoor je ook na de training nog extra calorieën verbrandt.

Hemelse minuten

In het begin kijken mijn circuitpartner en ik elkaar nog regelmatig puffend aan: ‘best zwaar hè!’ Maar na een paar rondes zijn we vooral bezig met doorzetten, de oefeningen goed afmaken, op adem komen en weer verder. Als we het circuit rond zijn krijgen we een minuut rust. Hemelse minuten zijn dat. Na het circuit zijn we uitgeput, maar we zijn nog niet klaar: de finale bestaat uit een serie oefeningen die we in groepjes gaan uitvoeren. Sit ups, burpees, squats en nog een paar kleine rondjes rennen.

Als ik thuis gekomen ben heb ik nog steeds een hoofd rood, en ben ik trots op mezelf. Ik heb het gevoel dat ik alles uit de training heb gehaald. Social Fit is een heel energieke groep, met professionele trainers en een mooie lokatie.

Goed om te weten:

– Op woensdag is er circuittraining, op zondag bootcamp, en om de week is er training op dinsdag en vrijdag

– Omdat je bij de circuittraining op één plek blijft kan je heel goed een flesje water meenemen

– Als het regent kan er op het Gelderseplein ook overdekt getraind worden