BLOG

Uitgelicht: Tabata!

Een van onze meest favoriete trainingsmethode is Tabata. Tabata staat voor het trainingsregime van de Japanse onderzoeker dr. Izumi Tabata. Hij onderzocht hoe hij het Japanse schaatsteam kon helpen met hun prestaties. De focus lag daarbij op zowel de conditie als op pure spierkracht. Het idee achter Tabata’s is het volgende: je levert 20 seconden

Binnen 30 minuten (Social) Fit!

Deze week geen tijd om een van de bootcamps van Social Fit te bezoeken? Hieronder een korte workout (minder dan 30 minuten) om toch aan je beweging te komen. De workout bestaat uit 4 blokken. Na afloop van elk blok heb je 90 sec rust. Heel veel succes en vergeet niet je tijd van de finale

Mijn ervaring van de Food & Bootcamp – Knallend het nieuwe jaar in: Goede voornemens! Het einde van een jaar, voor mij altijd weer een moment om na te denken over wat het jaar gebracht heeft en of ik eventueel nog wat wil veranderen in het nieuwe jaar. Daar hoefde ik niet lang over na

Out2Move over Social Fit

Sloom Toen ik op mijn fiets stapte naar Social Fit voelde ik me vooral sloom, en ik maakte me zorgen omdat ik had gelezen dat de bootcamp 1,5 uur zou duren. In twee woorden: geen zin. Gelukkig zijn de Social Fit-trainingen op een mooie locatie in de Rotterdamse haven. Als ik bij het verzamelpunt kom

TOP